다이어트 일기
09월 05일 (음식 2143kcal, 운동 292kcal)
언젠가는빠지겠지
- 2016.09.05 22:43
- 54
- 3
96.8 kg
- 음식
- 운동
2143/ 1760
292/ 293
실패
(384)
아침식사 : 233kcal (10.87%)
| 망고푸딩 (1회분) | 113kcal |
| 우유 (회분) | 120kcal |
점심식사 : 303kcal (14.14%)
| 흑토마토 (1회, 100g) | 19kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 75kcal |
| 샐러드 (1회분) | 130kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
오후 간식 : 302kcal (14.09%)
요거 맛나다 ♡
| [CU] 빅드링킹요구베리 (3회분, 300g) | 222kcal |
| 저지방우유 (1컵,200ml) | 80kcal |
저녁식사 : 1,305kcal (60.90%)
낮엔성공 밤엔 ㅜㅜ
| 쌀밥 (1.5공기, 315g) | 469kcal |
| 소고기 무국 (1.5대접, 120g) | 114kcal |
| 자반고등어조림 (1소접시,138g) | 207kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시,111g) | 125kcal |
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
| [포스트] 카카오 호두 그래놀라 (2회, 60g) | 270kcal |
운동 : 292kcal
| 보통 걷기 (60분) | 292kcal |
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ㅠㅠ진짜 필수적으로 일상적인식사 한끼는 먹고있는데 칼로리 정말 심한거같아요ㅠㅠ 같이힘냅시당
맞아요. 칼로리 기록하다 보면 예전에 생각 없이 일상식 세 끼 먹던 시절에는 얼마나 많은 칼로리를 소비하고 있었을지 모르겠어요. 한끼에 500칼로리 안 넘기기도 참 힘들더라구요
일상적인 식사가 반찬을 더하니 칼로리가 장난아니네요~ 그동안 나도 그렇게 먹었는데ㅜㅜ