뽀끌마눌 조언 감사합니다♡♡

저도 오트밀 추천~ 아침에 아몬드브리지 오리지널에 오트밀 2스푼 통곡물 1스푼 치아씨드 반스푼 넣어놓고 세수하고 오면 약간 불어서 양도 늘고 포만감도 있고 칼로리는 적고 괜찮더라구요.
여기에 닭가슴살 또는 달걀흰자로 단백질 보충해주면 250칼로리 내외~

카엘마눌 아하! 오트밀을 사야겠어요! 조언 너무너무 감사드려요♡♡

오트밀이란게 귀리를볶아서 부스리거나 납작한게 누른거예요
식이섬유소많아요

카엘마눌 제가 곡물밥을 한끼는 꼭 먹고싶은데 사정상 못먹어서 점심에 먹으려는거에요ㅠㅠ 오트밀이 곡물밥 대용이 되나요..?

아침에 저지방요플렛이나 저지방우유에타먹는데 든든해요
그래놀라드실거면 오트밀드세요
그게더든든해요

카엘마눌 밥대신 먹으려는데 배부른가요? 어때요? 그래놀라는 드셔보셨어요? 현미그래놀라 사려고왓는데 종류가너무다양하네오ㅠㅠ

칼로리 보고 구매했어요
거즘비슷해요 전 코코오곡씨리얼 먹어요