다이어트 일기
08월 31일 (음식 1014kcal, 운동 69kcal)
유진꿀
- 2016.08.31 22:10
- 77
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요새 운동때매 스트레스 받아서 가벼운 운동만 하기로했다...
- 음식
- 운동
1014/ 1918
69/ 320
성공
(653)
아침식사 : 342kcal (33.73%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 155g) | 230kcal |
| 두부 (1/4인분, 15g) | 11kcal |
| 갈치구이 (1/4토막, 22g) | 31kcal |
| 호두멸치볶음 (1/4인분, 35g) | 54kcal |
| 콩나물무침 (1/4인분, 20g) | 6kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
점심식사 : 375kcal (36.98%)
| 연근조림 (1/4소접시, 25g) | 8kcal |
| 참치캔 (1/4캔, 20g) | 54kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 130g) | 193kcal |
| 저당요구르트 (1회분, 65g) | 30kcal |
| [BBQ] 순살크래커치킨 (1조각, 23g) | 84kcal |
| 대파 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
오후 간식 : 26kcal (2.56%)
| 방울토마토 (7개, 87g) | 14kcal |
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
저녁식사 : 271kcal (26.73%)
| 포도 (1/4대접시, 25g) | 15kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| 매일우유 (1회분, 200g) | 125kcal |
운동 : 69kcal
| 스트레칭 (6분) | 24kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 스트레칭 (6분) | 24kcal |
| 스트레칭 (1분) | 4kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (10회) | 2kcal |
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