다이어트 식단
건강한 돼지가 되는거 같아요. ㅋ.ㅋ
솔라시도레미
- 2016.08.30 21:18
- 609
- 5
전 160/75 여자예요.
이번주 아침, 저녁이예요.
자몽 170~200g
대추토마토 10개 150g
고구마 65g
단호박 65g
계란 1개 55g
+ 우유 한잔
아침은 6시 30분~7시에 먹고
퇴근이 늦다보니 저녁은 8시~9시에 먹어요.
12시정도에 자구요.
이대로 먹어도 괜찮은걸까요?
양도 감이 안오고..
조절할 부분이 있다면 어떤게 있을까요?
조언 부탁드릴께요.
점심은 자유식이구요.
최대한 한식 위주로 2/3만 먹으려 신경쓰고 있지만
오늘 점심은 자장면.... 의지박약!!
중간에 간식으로 아몬드 10알 먹어요.
다이어트한다고 시작했지만
점점 더 건강한 돼지가 되는거 같아서 걱정이예요..
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식단아주좋네요 아침은 더 드셔도 될거같고 저녁엔 탄수화물 제외 시키는게 좋을듯해요 대신 양이적으니 단백질이나 야채 우유 더드시구요
대추토마토 드신거 잘 하신거에요!
입이 심심하시면 한번에 5개씩 시건 간격두고 나눠드세요!
그리고 단백질만 더 늘리시면 될것같아요*^^*
계란 단백질말고 고기 단백질 같은걸로요 아니면 삶은 오징어는
어떠세요? 오징어는 거의 순수 단백질이라서 다이어트 할때 좋아요@
먹는 거 급줄일려고 너무 스트레스 받지 않는 게.좋을.거.같아요. 단백질 좀 더 드시구요. 무엇보다 운동을 해야 건강하게 살이 빠져요.
대추토마토 먹지마세요 식욕자극하고 손이자꾸가는 과일
저녁6시이후로 먹으면 안되요