다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다리가 부은거같아요 ㅠㅠ운동했는데..
고민많은 오소리
- 2016.08.29 23:50
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갑자기 오믈 다리가 부어보여요 어제보다 더두꺼워요 요즘 여기 홈트레이닝 유산소10분이랑 전신10분이런거하는데 오늘다리가 더부었네여 운동을안하는게 답인가요 ㅠ
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소프트써니 유산소하는데왜이라지
겉근육만 사용해서그래요 겉근육은 갑작이 순간적으로 힘을 빡!줬을때 사용되고 눈에티가확나는반면 속근육은 강도가 본인기준에서 살짝 힘이들어가는 상태에서 천천히 호흡집중하면서 해야 사용되거든요. 보통 과체중인분들이 겉근육에만 집중해서 운동하게되면 근육펌핑된것같은 느낌 많이 받으실꺼에요. 그것보단 속근육을 단련시키고 유산소운동 병행하면 이쁘게 빼실수 있어요. 아 그리고 물론 고도비만분들은 홈트 함부로 안하시는게좋구요ㅠ