다이어트 일기
08월 29일 (음식 884kcal)
림쨩164
- 2016.08.29 17:01
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아침식사 : 145kcal (16.40%)
| 토마토쥬스 생과일 (1컵, 180ml) | 36kcal |
| 자두 (1개, 80g) | 27kcal |
| 메추리알 삶은것 (4.0개, 32g) | 60kcal |
| 베이크드빈스 (1큰술, 20g) | 18kcal |
| 고구마순김치 (1/4접시, 12g) | 4kcal |
점심식사 : 329kcal (37.22%)
| 양파 (1/4개, 50g) | 17kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 30g) | 44kcal |
| 병아리콩 (1/4회분, 20g) | 23kcal |
| 낫또 (1인분, 50g) | 100kcal |
| 오이참외스무디 (1회분, 180g) | 45kcal |
| 호두 (1알, 4g) | 26kcal |
| 땅콩 (1알, 1g) | 6kcal |
| 아몬드 (2개, 2g) | 14kcal |
저녁식사 : 120kcal (13.57%)
| [오뚜기] 컵누들 우동맛 (1컵,38.1g) | 120kcal |
간식 : 290kcal (32.81%)
| 호두 (1알, 4g) | 26kcal |
| 땅콩 (5알, 5g) | 30kcal |
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 트윅스미니 (1개,10g) | 50kcal |
| [청우식품] 팬케익 (2개, 24g) | 84kcal |
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