다이어트 일기
08월 29일 (음식 642kcal, 운동 523kcal)
너무조하
- 2016.08.29 16:50
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아침식사 : 210kcal (32.71%)
| [해태] 칼로리바란스 치즈맛 (1/2박스, 38g) | 165kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
점심식사 : 210kcal (32.71%)
| [해태] 칼로리바란스 치즈맛 (1/2박스, 38g) | 165kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
저녁식사 : 207kcal (32.24%)
| [해태] 칼로리바란스 과일맛 (1/2회분, 38g) | 162kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
간식 : 15kcal (2.34%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 초정 탄산수 (1병, 500ml) | 0kcal |
운동 : 523kcal
| 런닝머신 걷기 (35분) | 151kcal |
| 레그레이즈 (12분) | 96kcal |
| 크로스 크런치 (12분) | 72kcal |
| 싯업 (12분) | 72kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 40kcal |
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