다이어트 일기
08월 28일 (음식 1472kcal, 운동 524kcal)
림쨩164
- 2016.08.28 11:14
- 120
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아침식사 : 397kcal (26.97%)
| 토마토주스 (3/4컵, 150ml) | 30kcal |
| 검은콩 삶은것 (1인분, 45g) | 95kcal |
| 베이크드빈스 (1큰술, 15g) | 14kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 키위 (3/4개, 75g) | 40kcal |
| [GS25] 망고25%빙수 (1회분, 130g) | 139kcal |
점심식사 : 417kcal (28.33%)
| 콩나물국밥 (3/4인분, 300g) | 337kcal |
| 깍두기 (1/2인분, 17g) | 6kcal |
| 돼지불고기 (1/4인분, 40g) | 74kcal |
저녁식사 : 635kcal (43.14%)
같이 실습하는 언니가 줘서 먹었는데 칼로리 보고 식겁하고 후회....
| [코스트코] 블루베리머핀 (1회분, 155g) | 590kcal |
| 오이참외스무디 (1회분, 180g) | 45kcal |
간식 : 23kcal (1.56%)
| 계란 흰자 (1/2개, 16g) | 8kcal |
| 메추리알 삶은것 (1개, 8g) | 15kcal |
운동 : 524kcal
머핀먹어서 엄청 걸었다..
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 보통 걷기 (90분) | 234kcal |
| 빠르게걷기 (25분) | 95kcal |
| 보통 걷기 (35분) | 91kcal |
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