다이어트 일기
오늘 잘먹고 잘했는지 확인 부탁드립니다!!😍😍
유진꿀
- 2016.08.25 20:14
- 44
- 2
- 음식
- 운동
932/ 1976
260/ 329
성공
(975)
아침식사 : 341kcal (36.59%)
| 콩나물무침 (1/4인분, 25g) | 7kcal |
| 잔멸치볶음 (3/4소접시, 17g) | 18kcal |
| 꽁치구이 (1/4토막, 16g) | 40kcal |
| 우뭇가사리무침 (3/4소접시, 60g) | 40kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 155g) | 230kcal |
| 대추방울토마토 (3개, 45g) | 6kcal |
점심식사 : 181kcal (19.42%)
간식으로 아이스크림 먹어서 점심은 양심있게..
| 천도복숭아 (1개, 172g) | 45kcal |
| 찐고구마 (1개, 45g) | 57kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
오후 간식 : 280kcal (30.04%)
| [스테프코리아] 치즈프렌치핫도그 (1/4회분, 32g) | 60kcal |
| [해태제과] 부라보피스타치오 (1회분, 140ml) | 220kcal |
저녁식사 : 130kcal (13.95%)
학원에서의 간식이자 나의 저녁...♡
요로코롬 준비해 다니니까 보기도 죠타
| 대추방울토마토 (5개, 75g) | 10kcal |
| [베지밀] 싱싱라이브 검은콩 두유 (1팩, 190ml) | 120kcal |
운동 : 260kcal
올만에 버피테스투!! 힘들댜??
| 싸이클 실내자전거 (17분) | 120kcal |
| 버피테스트(세트) (20회) | 60kcal |
| 훌라후프 (20분) | 80kcal |
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손성히 네네넴
베지밀은 비추천해용 ㅠ.ㅠ 칼로리가 문제가 아니라 당분이 넘 많아서.. 두유 드시고 싶으면 아몬드 브리즈나 약콩두유 추천해요~