다이어트 일기
08월 25일 (음식 1486kcal, 운동 421kcal)
coramdeosia
- 2016.08.25 07:46
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아침식사 : 453kcal (30.48%)
| 포도 (1대접시, 36g) | 21kcal |
| [요플레] 플레인 요거트 (1회분, 85g) | 85kcal |
| 블루베리 (1회분, 10g) | 5kcal |
| 된장 (1인분) | 16kcal |
| 연근조림 (1소접시, 10g) | 3kcal |
| 우엉조림 (1소접시, 10g) | 23kcal |
| 땅콩조림 (1소접시, 10g) | 40kcal |
| 오리고기 구운것 (1토막, 75g) | 257kcal |
| 상추 (1회분, 20g) | 3kcal |
점심식사 : 374kcal (25.17%)
| 연근조림 (1소접시, 20g) | 7kcal |
| 우엉조림 (1소접시, 20g) | 46kcal |
| 김치볶음밥 (1/2인분, 130g) | 247kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 포도 (1대접시, 58g) | 34kcal |
| [정관장] 홍삼담은 자연블루베리 (1팩, 50ml) | 30kcal |
저녁식사 : 659kcal (44.35%)
| 김치볶음밥 (1/2인분, 100g) | 192kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [하림]용가리 치킨 (1회분, 60g) | 198kcal |
| 토마토케찹 (1큰술, 16g) | 18kcal |
| 포도 (1대접시, 72g) | 43kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 20g) | 22kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 10g) | 27kcal |
| 우엉조림 (1소접시, 15g) | 35kcal |
| 열무김치 (1소접시, 7g) | 12kcal |
| 열무김치 (1소접시, 7g) | 2kcal |
| 연근조림 (1소접시, 17g) | 6kcal |
| 멜론 (1회분, 15g) | 5kcal |
운동 : 421kcal
| 다신 (0회) | 174kcal |
| 계단오르기 걷기 (2분) | 14kcal |
| 수다 대화하기 (60분) | 90kcal |
| 서있기 (100분) | 143kcal |
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