다이어트 일기
08월 24일 (음식 1399kcal, 운동 116kcal)
두아들맘85
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- 2016.08.24 20:56
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마법 10일전..당땡겨 죽겠다..ㅜㅜ
- 음식
- 운동
1399/ 1709
116/ 285
성공
(141)
아침식사 : 684kcal (48.89%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) | 75kcal |
| [어머니가 만든 선식]참블랙 플러스선식 (1회,30g) | 129kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
| [꼬꼬빌]머슬업미니 (1팩, 60g) | 97kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| [매일] ESL저지방우유 (1팩,180ml) | 72kcal |
| 브라운라이스소울 (1회분, 35g) | 135kcal |
| 양배추찜 (1인분, 70g) | 17kcal |
점심식사 : 301kcal (21.52%)
| [오리온] 초코파이 (1봉, 30g) | 171kcal |
| [빙그레] 더위사냥 커피 (1회분, 150g) | 130kcal |
오후 간식 : 140kcal (10.01%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [청정원] 사브작 바삭한 닭가슴살 코코넛 (1회분,30g) | 125kcal |
저녁식사 : 274kcal (19.59%)
| 연어구이 (1인분, 80g) | 136kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 토마토 (3개, 150g) | 21kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
운동 : 116kcal
| 보통 걷기 (60분) | 116kcal |
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