다이어트 일기
08월 19일 (음식 2067kcal, 운동 431kcal)
복어탱
- 2016.08.23 09:34
- 48
- 0
- 음식
- 운동
2067/ 1963
431/ 327
성공
(0)
아침식사 : 310kcal (15.00%)
| 호박즙 (1/2컵, 60ml) | 17kcal |
| 바나나 (3/4개, 75g) | 69kcal |
| 미숫가루 (2큰술, 16g) | 59kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 천도복숭아 (1개, 172g) | 45kcal |
점심식사 : 775kcal (37.49%)
| 쌀밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 우렁된장찌개 (3/4인분) | 73kcal |
| 제육볶음 (3/4인분, 101g) | 418kcal |
| 감자채볶음 (1/4소접시, 32g) | 20kcal |
| 가지볶음 (1/4소접시, 20g) | 12kcal |
오후 간식 : 123kcal (5.95%)
| [담터] 칵테일 모히또 (1회분, 16g) | 55kcal |
| 카카오닙스 (1회, 10g) | 52kcal |
| 방울토마토 1개 (4개, 80g) | 16kcal |
저녁식사 : 859kcal (41.56%)
| 찐고구마 (2개, 300g) | 384kcal |
| 카레돈가스 (3/4인분) | 475kcal |
운동 : 431kcal
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 보통 걷기 (25분) | 65kcal |
| 아이쇼핑 (60분) | 138kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 제자리 걷기 (35분) | 59kcal |
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