다이어트 일기
08월 22일 (음식 859kcal, 운동 366kcal)
딱지만두맘
- 2016.08.22 07:52
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아침식사 : 251kcal (29.22%)
주말 치팅은 끝났고 다시 닭가슴살 시작ㅎ
| 찐고구마 (1개, 80g) | 102kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 30g) | 30kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| 소세지야채볶음 (1소접시, 40g) | 74kcal |
점심식사 : 278kcal (32.36%)
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 30g) | 30kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 120g) | 178kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 70g) | 30kcal |
| 무나물 (1인분, 25g) | 16kcal |
| [양반] 들기름향이 그윽한 김 (1회분, 4g) | 24kcal |
저녁식사 : 212kcal (24.68%)
| [한성기업] 실곤약 (1회분, 200g) | 25kcal |
| 한살림 콩국물 (1회분, 300g) | 121kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 30g) | 30kcal |
| 가지나물 (1소접시, 60g) | 36kcal |
간식 : 118kcal (13.74%)
| 복숭아 (1개, 350g) | 118kcal |
운동 : 366kcal
| 진공청소기 청소 (5분) | 12kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
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