비포&애프터
다이어트 47일차 (158/58.1kg→51.2kg)
하나노
- 2016.08.22 00:27
- 7,706
- 47
✔️아침: 두부쉐이크(두부1/4모, 바나나1개, 그릭요거트)
점심: 매끼 다르게. 도시락 싸고 다녔어요.
저녁: 간단하고 나트륨 적은 것 위주로 먹었어요
✔️운동: 화목 필라테스, 다른 여유 있는 날은 줄넘기 1000개, 라이딩 1시간, 강아지 산책 30분, 걷기 30분 등 최대한 많이 움직이려고 노력했어요.
✔️간식: 저는 유치원 교사이기 때문에 매 시간마다 아이들이 간식을 먹을 때 함께 먹었었는데 간식을 끊었어요!
정 배고플 때는 물을 더 마신다던지 물로도 채워지지 않을 때는 호두나 아몬드를 최대 8알이 넘지 않도록 먹었어요ㅎㅎ
눈에 확 뛸정도로 드라마틱한 효과는 없지만.. 주변 사람들에게 "너 살빠졌다"라는 소리를 양분 삼아서 더 열심히 하고 있어요! 목표는 46kg이에요!
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와 대단하네요
저랑 다이어트 하신 기간은 비슷하신데 정말 많이 빼셨네요ㅠㅠ 노력에 감탄하고 가요!
부러워요!
멋져요
비밀 댓글 입니다.
엄청 자극받고 갑니다ㅠㅠ
와우 이상형 몸매네요
부러워요 저랑 몸매가 비슷하신데 목표 체중에 달하셨다니 저도 의지가 생겨요!! 힘내야겠어요 다이어트!
부러워요 ㅜㅜ
노력마니하셨네용 축하축하!!