다이어트 일기
08월 21일 (음식 1185kcal, 운동 256kcal)
건강하자요요
- 2016.08.21 15:34
- 69
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아침식사 : 568kcal (47.93%)
10시30분
| [뚜레쥬르] 통밀빵 (1회분, 100g) | 278kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 80g) | 60kcal |
| 복숭아 (1개, 269g) | 91kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 포도 (1대접시, 100g) | 60kcal |
점심식사 : 53kcal (4.47%)
2시
| 천도복숭아 (1개, 172g) | 45kcal |
| 블랙커피 (1잔, 300ml) | 8kcal |
저녁식사 : 469kcal (39.58%)
4시 6시30분
| [버거킹] 싱글즈 불고기 버거 (1회분, 140g) | 370kcal |
| 천도복숭아 (1개, 172g) | 45kcal |
| 재첩국 (1/2인분, 205g) | 50kcal |
| 미역국 (1/4대접, 55g) | 4kcal |
간식 : 95kcal (8.02%)
| [미스터도넛] 플레인베이글 (1/2개, 50g) | 95kcal |
운동 : 256kcal
| 진공청소기 청소 (15분) | 37kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
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