이슬이짱 다욧에서 가장 중요한 것은 이것저것 자꾸 시도해 보고 자신의 생활에 맞게 변형하여 적용하는데 있습니다. 포기마시고 스스로에게 맞는법을 찾으시면 반드시 성공하실 수 있습니다. 화이팅!

심플라이프 그때그때바꿔주니 더재미나겠어요 저도 요장법킵해놓을게요 5끼소식 밥과고구마다이어트 4달해서 뺀거라 슬슬 지겨워서 폭식온거라서요 ^^ 급하게생각안하기 또한번 다듬고갈게요

이슬이짱 이것 저것 많이 시도해보세요. 저는 식사전에 두유랑 사과, 두유랑 스트링치즈 먹는 게 씹는 욕구도 줄여주고 과자 먹는 것도 막아 줬어요. 오늘은 10시까지 먹었더니 속이 좀 더부룩해서 내일은 3일 두유다욧할까 생각중이예요.

심플라이프 네 ^^ 2식도전했는데 점심먹고 그게폭식으로이어지더라구요 저녁에 그래서 다시맘잡고 제가케어할수있을때까지만 1식하고있어요 근대 너무 적게먹는것같아서 저흰외식안하니깐요 간식시간텀을어찌줘야하나해서요 우유나두유 과일을 먼저 먹고 저녁준비하면 폭식을 좀막을수있지않을까해서시도해볼려고요 저도 시행착오를 많이겪어야겠죠^^ 감사합니다

말씀하신 게 맞는데 꼭 20시간, 23시간 공복에 집착마시고 편한대로 하셔도 됩니다. 23시간은 좀 빡빡하지 않나요? 사는 재미가 없잖아요. ㅜㅜ 저는 오후5시부터 밤9시까지 자유롭게 먹되 공복시간은 되도록 지키고 전날 좀 적게 먹어서 배고프면 중간에 간식 먹습니다. 너무 빡빡하게 하실 필요없고 간단하게 배고플 때 먹고 배고프지 않을 때 먹지 않는다를 모토로 하시면 됩니다.