다이어트 일기
08월 19일 (음식 1827kcal, 운동 561kcal)
52유지어터
- 2016.08.20 08:43
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아침식사 : 372kcal (20.36%)
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1인분, 240g) | 293kcal |
| 두부 (1인분, 100g) | 79kcal |
점심식사 : 300kcal (16.42%)
오늘도 바빠서 5시 점심
| [골든밀]우리콩 두부스테이크&다섯가지 나물 솥밥 (1팩,215g) | 300kcal |
저녁식사 : 1,024kcal (56.05%)
금요장은 어쩔 수 없는 치팅데이ㅡㅜ 겨우 두 조각에ㅠㅠ 파인애플 식초랑. 김조차 이 정도 칼로린 줄 알았다면 차라리 치킨을 한두개 더 먹는 거였는데ㅠㅠ 이후. 치킨 1개 더. 항정살과 목살구이 흡입. 식욕억제제를 좀 먹어볼까ㅠㅠ
| [맘스터치]순살치킨 (1회분, 39g) | 121kcal |
| 찐옥수수 (1개, 100g) | 131kcal |
| [양반] 들기름향이 그윽한 김 (3회분, 15g) | 90kcal |
| 항정살 구이 (1인분, 200g) | 418kcal |
| 돼지목살 (1회분, 100g) | 264kcal |
간식 : 131kcal (7.17%)
| 찐옥수수 (1개, 100g) | 131kcal |
운동 : 561kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (35분) | 455kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 106kcal |
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