• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 레시피

칼로리낮은 탕평채,청포묵무침.

다신등급

해피해피다이어터

1
  • 2016.08.19 09:26
  • 586
  • 7

칼로리낮은 탕평채,청포묵무침.

➡재료: 청포묵, 쇠고기 40g, 불린표고2장, 숙주 한움큼, 계란1알, 오이1/4개, 홍고추또는홍피망또는 파프리카, 김가루.
➡재료손질
청포묵-1센치굵기로 채썬다. 데치면 더 굵어진다.
부서질수있으니 조심히 다룸^^
숙주-머리와 꼬리를 잘라내고 준비.
미나리-잎은떼고 줄기만 준비하여 5~6센치준비.
오이-돌려깍기하여 채썰어 준비.
홍고추-채썰기
표고-포떠서 채썰기.
쇠고기-핏물제거후 채썰기.
➡*쇠고기.표고- 간장2t.설탕2/3t.다진파1/2T.마늘1t.후추.깨소금.참깨.맛술1T.
*청포묵,숙추,미나리 데쳐서 소금,참기름간한다.
*오이는 약간의 소금으로 절여 물기제거.
*계란은 황백지단만든다.
➡전체양념장
간장1T.식초1T.설탕1/2T.깨1t.마늘1t.
➡데친청포묵은 물기제거를 잘해야 만들었을때물이 생기지않는다.
물기제거가된 청포묵에 전체양념장 1숟갈정도 넣어 밑간해주고 계란지단 제외한 야채에 전체 양념장을 넣어 조물조물해준다.
계란지단은 마지막에 넣어 다시한번 섞어준다.
미리섞으면 부서질 수있으니 마지막에 넣어섞는다.
마지막에 김가루 뿌려 준비한다.

칼로리낮은 탕평채,청포묵무침.

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 다신D
    뽁끈만들기 2016.08.24 15:36

    와청포묵! 맛있겠어요

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    쩡아혜 2016.08.22 17:27

    자세한 정보 감사합니다

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    해피해피다이어터 2016.08.20 08:29

    요조라 가오ㄴr시 저도 너무 맛있게먹어서 올려봅니다.

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    가오ㄴr시 2016.08.19 23:32

    정말 맛있어보이네요!

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    요조라 2016.08.19 17:31

    청포묵 넘맛난데~ 탕평채 오랜만에 보네여 해먹어야겠어~~

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    해피해피다이어터 2016.08.19 13:47

    콩바람비 요리블로그는 아니지만 블로그해요. 여행,맛집ㅋ

    답글
    |
    입력
  • 다신D
    콩바람비 2016.08.19 09:32

    레시피 올려주셔서 감사해요♥ 근데 글에서 요리 블로거의 향기가 나네요 ㄷㄷ 꼭 만들어먹어볼께요!

    답글
    |
    입력
이전글

다이어트 초반 정체기

2016.08.19 조회수 : 313
다음글

휴가 끝! 다시 시작!

2016.08.19 조회수 : 243
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기