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요가는 한 20분 합니당!
안녕하세요 제 스쿼트 질문에 답글 남겨주셔서 잘읽었어요!! 제가 잘몰라서 더 질문드리고 싶은데 답글남기는법을 몰라 찾아와 여기 남겨요..!!
우선 저는 샐러드 조금, 닭가슴살 30그람, 밥 30그람,고구마30그람, 사과 반쪽 요렇게를 하루에 나눠먹고있어요. 한 400칼로리 나오구요.. 많으면 500..
운동은 한시간 빠른속도로 실내싸이클, 스쿼트 100개, 요가하구있어요.. 헬스장에서요
자기전 하늘자전거 20분 스쿼트 50개 스트레칭 하고 있습니다..
제가 들먹는거가 맞고 더 운동해야하는건가요?
더 먹고 더운동해야한다면 어떤운동을 추가하는게 맞을까요??ㅠㅠ
귀찮게여쭤보는건 아닌지 걱정되지만 아주 잘아시는듯해서.....ㅠㅠㅠ 답변부탁드려요~!