다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다신에대해서요
똘삐
- 2016.08.14 10:10
- 120
- 3
제가 다신이 첨이라서
어떻게하는줄 잘 모르겟어요
이게 실패가 왜뜨는거죠?
음식이 215/800이면 800이 최대섭취량아닌가요..?
운동량도 어케하는지모르겟고...
영양소 차트도 보면
탄수화물(57%) 단백질(2%) 이런거 잇든데 그건뭔가요??
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기본 해야 하는 운동량이 엄청 높네요. 운동량 맞추고 식사량 맞춰야 성공 뜨는데 단기간에 과한 감량 설정이 된것 같아요
해시계 감사합니다 목표량95로하니 기초대사량 1221에 운동량127이 되네요 ㅎㅎ
너무 단기간에 65kg을 빼실려고 칼로리양을 극히 제한하신상태에서 운동을 2442면 쉽지 않습니다. 몸에도 무리도가고.. 기간을 늘리시거나 일단 먼저 목표를 5kg이하로 맞추시는걸 권장합니다.
칼로리는 1000이하면 몸에안좋습니다. 의지는 굉장하시군요!
영양차트는 하루권장량 입니다. 그이상이되면 초과섭취십니다.
나머지 다신어플 사용법은 공지사항울 참고하시면 듀토리얼 있답니다^^