나를가꾸자 네^^아침으로드셔보시고점심으로드셔보시고 본인이쉬운걸로하심되죵^^

전진맘 또 그렇긴하겠네요ㅠ(완전 팔랑귀)점심을 먹어야겠네요 그대신 적게 먹어야할듯해요ㅎㅎㅎ조언 감사합니다^^

나를가꾸자 그래도상관은없어요^^전 점심도그렇게머그면 텀이길어 저녁에배가마니고파서 중간시간인점심을택한거니까요^^

전진맘 그래요?아침을 일반식을해야하나 고민이에요~아침 거르면 저녁에 폭식해서요~아침을 일반식하고 점심 저녁을 쉐이크 먹어도 되게쬬?

영육강건 그렇군요~전 하루에 100그람씩 섭취했어요~이제 닭가슴살만봐도 토 나올것같아요ㅠ

나를가꾸자 전점심일반식해요..외식하는날도있긴하지만 보통은 아침.저녁쉐이크,점심일반식합니다
그래도빠져요^^

네! 몸무게 1키로당 1그람이니..그에 맞게 쉐이크로 대체하심 돼요..즉..내 몸무게가 50키로라면 단백질 50그람 정도 섭취하면 되죠^^

영육강건 그래도 되나요?너무 물려서 못먹겠어요ㅠ

전진맘 쉐이크 먹으면서 일반식해도 되나요?잡곡밥 100그람에 일반반찬10그람씩 먹고 있는데요....

그럼 되죠~^^