다이어트 일기
08월 11일 (음식 915kcal, 운동 449kcal)
딱지만두맘
- 2016.08.11 08:39
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아침식사 : 300kcal (32.79%)
| 잡곡밥 (1공기, 103g) | 153kcal |
| [풀무원] 국산콩 연두부 (1회분, 120g) | 55kcal |
| 오이 (1개, 80g) | 7kcal |
| 비비고 육개장 (1회분, 250g) | 85kcal |
점심식사 : 437kcal (47.76%)
| 잡곡밥 (1공기, 113g) | 168kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 70g) | 13kcal |
| 쇠고기육개장 (1인분, 180g) | 84kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [맘스터치]순살치킨 (1회분, 30g) | 93kcal |
저녁식사 : 111kcal (12.13%)
| [한성기업] 실곤약 (1회분, 200g) | 25kcal |
| 오이 (1개, 80g) | 7kcal |
| 양배추 (1접시, 70g) | 18kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 초장 (1종지, 30g) | 44kcal |
간식 : 67kcal (7.32%)
| 복숭아 (1개, 200g) | 67kcal |
운동 : 449kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
| 진공청소기 청소 (10분) | 25kcal |
| 욕조변기청소 (5분) | 24kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
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