다이어트 일기
08월 11일 (음식 731kcal, 운동 220kcal)
42kg42kg
- 2016.08.11 08:31
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아침식사 : 160kcal (21.89%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 방울토마토 (1회분, 100g) | 16kcal |
| 보리미숫가루 (1큰술, 12g) | 43kcal |
| 서울 목장의..저지방우유 (1회분, 150g) | 67kcal |
점심식사 : 515kcal (70.45%)
| 잡곡밥 (1공기, 112g) | 166kcal |
| [맛있닭] 스팀 닭가슴살 고추맛 (1팩, 100g) | 127kcal |
| 가지나물 (1소접시, 112g) | 67kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 16g) | 54kcal |
| 깻잎김치 (1인분) | 33kcal |
| 양배추찜 (1회, 87g) | 36kcal |
| 쌈장 고추장함유 (1종지, 10g) | 26kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 35g) | 6kcal |
간식 : 56kcal (7.66%)
| 퀘스트바 바닐라 아몬드 크런치 (1회분, 15g) | 47kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
운동 : 220kcal
| 에어로빅 (40분) | 220kcal |
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