다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
의욕상실ㅠㅠ 도와주세요
NNHJ
- 2014.08.26 15:14
- 207
- 7
살을 막 빼는 것보다 유지가 목적이었는데
오히려 살이 찌고 있어요ㅠㅠ
운동도 일주일에 4회이상 가고
유산소 30분 근력운동 20분씩하고 있습니다
아침은 먹고싶은거로 든든히 먹고
점심은 채식 위주 식단으로 밥 1/2
저녁도 점심과 똑같이 5시쯤 먹습니다
10시쯤 과일로 간식 겸 먹고 2시쯤 자는데
살이 2주동안 3kg이나 쪘어요ㅠㅠ
단백질 위주 식사하라고해서 고기도 닭가슴살로만 먹고
반찬도 야채나 두부로 먹습니다
근육양이 늘어서 몸무게가 는게 아닐까했지만
아니에요ㅠㅠ 몸매가 아닙니다ㅠㅠ 배도 나오고 허벅지도 두꺼워졌어요ㅠㅠ
원래 무게로 돌아갈까봐 무서워서 오늘부터 gm다이어트 시작합니다
아 진짜 지겹네요ㅠㅠ
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저도의욕상실ㅠㅜ
힘내요..ㅠ 남일같지않아요 저도 저랬음 ㅠㅠ
아....그렇군요
안그래도 체중이늘어서 실망하고잇엇는데
아직 2주밖에 안됐으니 너무 상심하지마세요. 저도 운동시작하고 한달은 몸무게가 더 나가서 힘들었는데 체지방이 근육으로 바뀌는 과도기니까요 좀더 힘내서 운동해보세요. 그리고 몸무게는 한달에 한번정도만 재는게 적당한거같아요. 숫자보다 체형변화가중요해요.
근육이늘었을수도있고 단백질이라고살이안찌는건아닌데많이드신걸수도있고 생리전일수도있고 과일을많이섭취하신걸수도있어요 아침에너무드시고싶은걸많이드셔서칼로리를초과한걸수도있공...뭔가문제가있을거에요 저도단백질이라고많이먹다가살찐적이있어서..
ㅠㅠ식단도크게 잘못된게업고 운동도꾸준히하시는데 왜그럴까요ㅠㅠ몸은 절대거짓말하지않을텐데ㅠㅠ속상하네요ㅠ
저두 쪼매 의욕상실 모드 탔습니다..ㅜㅜ