다이어트 일기
08월 10일 (음식 1500kcal, 운동 480kcal)
달순
- 2016.08.10 21:45
- 95
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아침식사 : 346kcal (23.07%)
| 닭죽 (1소대접, 230g) | 286kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| [네스카페]신선한 리치 (1회분, 11g) | 50kcal |
점심식사 : 404kcal (26.93%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1소접시, 20g) | 52kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 파프리카 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| 두부부침 (1접시, 85g) | 93kcal |
| 고추장 (1/4큰술, 25g) | 10kcal |
저녁식사 : 650kcal (43.33%)
| 김치콩나물국밥 (1인분) | 490kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| [매일] 바리스타 모카프레소 (1병, 250ml) | 150kcal |
간식 : 100kcal (6.67%)
| 찹쌀도너츠 (2개, 20g) | 100kcal |
운동 : 480kcal
| 자유영 수영 (40분) | 440kcal |
| 물속걷기 (10분) | 40kcal |
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