다이어트 일기
08월 10일 (음식 1487kcal, 운동 385kcal)
요라미
- 2016.08.10 13:07
- 36
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아침식사 : 369kcal (24.82%)
| 미숫가루 (1인분,250g) | 140kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 찐감자 (1개,130g) | 109kcal |
점심식사 : 270kcal (18.16%)
| 찐고구마 (1/2개, 75g) | 96kcal |
| 데친브로콜리 (1/4회분, 25g) | 10kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 복숭아 (1/2개, 134g) | 45kcal |
| 고추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 양배추 (1/2접시, 25g) | 6kcal |
저녁식사 : 280kcal (18.83%)
| 데친브로콜리 (1/4회분, 25g) | 10kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 복숭아 (1/2개, 134g) | 45kcal |
| 찐감자 (1개,130g) | 109kcal |
| 고추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 양배추 (1/4접시, 12g) | 3kcal |
간식 : 568kcal (38.20%)
| [이디야] ICE 녹차 라떼 (1회,0ml) | 209kcal |
| [롯데] 몽쉘 초코&바나나 (1봉,30g) | 155kcal |
| [롯데] 칸타타 더치블랙 (1캔,275ml) | 10kcal |
| 하이트 제로 무알콜 (1캔,355ml) | 60kcal |
| 맥반석 오징어 (1회분,80g) | 80kcal |
| [건국우유] 검은콩선식우유 (1/2팩, 90ml) | 54kcal |
운동 : 385kcal
| 보통 걷기 (54분) | 145kcal |
| 필라테스 (50분) | 240kcal |
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