다이어트 일기
08월 10일 (음식 960kcal, 운동 325kcal)
52유지어터
- 2016.08.10 09:01
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아침식사 : 402kcal (41.88%)
아점.
| 복숭아 생과 백도 (1/4회분, 25g) | 8kcal |
| 브로콜리새싹 (1소접시, 66g) | 11kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 200g) | 218kcal |
| 양파 (1/2개, 100g) | 35kcal |
| 오리엔탈드레싱 (2큰술, 30g) | 130kcal |
점심식사 : 35kcal (3.65%)
5시.
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
저녁식사 : 278kcal (28.96%)
아이들 간장떡볶이가 완전 불고기. 숫자떡 5개쯤. 나머지는 고기랑 야채.
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
| 머스터드소스 (1인분) | 44kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 소불고기 (1소접시, 100g) | 88kcal |
간식 : 245kcal (25.52%)
얼린 딸기랑 올리고당 넣고 갈아왔는데 몇 수저 먹다가 칼로리 확인하고 숟가락 내려놓다
| [샤니] 딸기슬러쉬 (1봉지, 70g) | 245kcal |
운동 : 325kcal
복근, 섹시레그
| 마일리 사이러스 하체 운동 (25분) | 325kcal |
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