다이어트 일기
08월 10일 (음식 851kcal, 운동 237kcal)
동전파스
- 2016.08.10 07:54
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아침식사 : 260kcal (30.55%)
| 노브랜드 두유 (1회분, 190g) | 120kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 44g) | 47kcal |
점심식사 : 260kcal (30.55%)
| 노브랜드 두유 (1회분, 190g) | 120kcal |
| 얼린두부 (1회, 75g) | 57kcal |
| 삶은계란흰자 (1회분, 30g) | 12kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 44g) | 47kcal |
| 양배추 (1/4접시, 12g) | 3kcal |
| 상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 청경채 (1/4접시, 25g) | 3kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
저녁식사 : 331kcal (38.90%)
| 노브랜드 두유 (1회분, 190g) | 120kcal |
| 상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 청경채 (1/4접시, 25g) | 3kcal |
| 양배추 (1/4접시, 12g) | 3kcal |
| 삶은계란흰자 (1회분, 30g) | 12kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 44g) | 47kcal |
| 밤고구마 (1회분,100g) | 128kcal |
운동 : 237kcal
| 점핑잭 (150회) | 75kcal |
| 스쿼트 (40회) | 17kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 80kcal |
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
| 보통 걷기 (15분) | 39kcal |
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