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다이어트 일기

08월 08일 (음식 1191kcal, 운동 544kcal)

다신등급

hhwasunn
  • 2016.08.08 13:29
  • 17
  • 0
아침식사 : 117kcal (9.82%)
계란 흰자 (3개, 96g) 51kcal
사과 아오리 (1/2개, 150g) 66kcal
점심식사 : 873kcal (73.30%)
백설기 (1소접시, 200g) 456kcal
[맛있닭]현미 닭가슴살 소시지 (1팩, 100g) 121kcal
계란후라이 (2개, 106g) 230kcal
사과 아오리 (1/2개, 150g) 66kcal
저녁식사 : 130kcal (10.92%)
[삼육두유] 발아현미 19곡 (1팩, 190ml) 120kcal
배추김치 (1소접시, 60g) 10kcal
간식 : 71kcal (5.96%)
[맥심] TOP 스위트 아메리카노 (1.5병, 412ml) 71kcal
운동 : 544kcal
싸이클 실내자전거 (38분) 206kcal
크런치 (12분) 96kcal
리버스 크런치 (12분) 72kcal
사이드크런치 (12분) 96kcal
마운틴클라이머 (100회) 17kcal
덤벨 플라이 (4분) 24kcal
덤벨 벤치 프레스 (4분) 24kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) 9kcal
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