다이어트 일기
08월 07일 (음식 1159.46kcal, 운동 508.8kcal)
럽미myself
- 2016.08.06 18:53
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아침식사 : 469kcal (40.45%)
| 복숭아 백도 (1개, 269g) | 91kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 70g) | 104kcal |
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩, 100g) | 162kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 양배추찜 (1회, 78g) | 33kcal |
점심식사 : 434kcal (37.47%)
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩, 100g) | 162kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 복숭아 백도 (1개,269g) | 91kcal |
| 양배추찜 (1회,78g) | 33kcal |
저녁식사 : 256kcal (22.08%)
| 대추방울토마토 (1개, 100g) | 15kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩, 100g) | 162kcal |
운동 : 509kcal
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 월싯 (220초) | 31kcal |
| 스쿼트 (125회) | 55kcal |
| 런지 (100회) | 29kcal |
| 버피테스트 (35회) | 105kcal |
| 점핑잭 (200회) | 100kcal |
| 플랭크 (90초) | 9kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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