다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
계속이대로해야하나요?
단신의발악
- 2015.10.14 11:04
- 147
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짐 14일째 다이어트중입디다~~짐 고민하나생겼어요~~이대로 쭉 ~~운동을 해야하나?아니면 유산소운동을 늘려야하나 고민이에요~~
하루3끼 다 먹되 1000칼로리 안넘게 하고있구요~~주말 점심은 일반식을해서 1000칼로리넘구요~~평소엔 1000칼로니안넘고 밀가루 음식 섭취안해요~~
운동은 저녁에 식후1시간후에
점핑잭250회
버피테스트 45회
스쿼트45회
레그레이즈45회
박봄다리 각 다리마다45회
L자다리 15분
각종 팔운동 30회 플랭크60초 하고 있어요
일할땐 책벅지 10분 3세트 하고있어요~~
이렇게해서 14일째 3.1킬로 빠져거든요~~
앞으로도 쭉~~이렇게 해도 살빠지나요?아니면 유산소운동 늘려야하나요?
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랜아이 좋은정보감사해요~~^^
제경험상 지금 너무 많은걸하시는것같애요 감량이우선목적이시라면 유산소위주로하시구요 근력은 최소2가지로만해주시다가 감량을한후에근력을늘리세요