커뮤니티 - 다이어트 일기 - 08월 06일 (음식 1522kcal, 운동 268kcal)

아침식사 : 280kcal (18.40%)

휴가3일차,딸 생일) 토 8:50 아침은 조식 금지. 가볍게 먹기 성공!!

방울토마토 (10개, 120g)	20kcal
방울토마토 (8개, 96g)	16kcal
[제너럴밀스코리아] 네이쳐밸리트레일믹스바 (1/2회분, 17g)	68kcal
[풀무원] 생가득 단호박 샐러드 (1/2회분, 50g)	97kcal
파인애플 (2조각, 70g)	16kcal
피코크 블렌디드 딸기 (1회분, 100g)	63kcal

점심식사 : 577kcal (37.91%)

휴가3일차,딸 생일) 토 2:00 더 시키지않고^^* 스테이크 딱 이만큼만 먹기!! 도전!! ㅠㅠ 실천못함 ㅠㅠ 한입씩 더 먹음 ㅠㅠ

안심스테이크 (1인분, 180g)	301kcal
느타리버섯볶음 (1소접시, 67g)	35kcal
시금치나물 (1소접시, 60g)	37kcal
[오리온제과] 리얼브라우니 (1회분, 15g)	75kcal
연어샐러드 (1/4인분, 40g)	56kcal
크림소스 스파게티 (1/4인분, 50g)	73kcal

저녁식사 : 0kcal (%)

금식

간식 : 665kcal (43.69%)

휴가3일차,딸 생일). 토 4:30 애 생일 핑계로 엄마가 가지는 케이크 파티 (그것도 절제한다고 딸케이크를 조각케이크로 사는 센스 ㅠ) 칼로리 없는 조각케이크도 있어서 적당히 골라넣음 ㅠㅠ 딸기타르트. 초코체리. 블루베리치즈 다시 먹는 날이 오긴하는건가. 벌써 그립다 ㅠㅠ 야식 토11:53 방토3개

[파리크라상] 리얼초코케이크 (1회분,56g)	264kcal
[파리크라상] 블루베리요거트케이크 (1회분,70g)	210kcal
[파리크라상] 치즈케이크 (1회분, 56g)	185kcal
방울토마토 (3개, 36g)	6kcal

운동 : 268kcal

휴가3일차, 딸 생일) 홈트5) 레그레이즈 70*1세트 플랭크 2분*2세트 스티드업 50개*2세트 보통걷기 30분

레그레이즈 (10분)	80kcal
플랭크 (5분)	30kcal
크런치 (10분)	80kcal
보통 걷기 (30분)	78kcal

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