다이어트 일기
08월 04일 (음식 738kcal, 운동 442kcal)
nahyon
- 2016.08.04 19:02
- 33
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아침식사 : 215kcal (29.13%)
| 저지방우유 (1컵,200ml) | 102kcal |
| [동서식품] 콘푸라이트 (1회,30g) | 113kcal |
점심식사 : 236kcal (31.98%)
| 뼈다귀해장국 (1뚝배기, 224g) | 236kcal |
저녁식사 : 215kcal (29.13%)
| 저지방우유 (1컵,200ml) | 102kcal |
| [동서식품] 콘푸라이트 (1회,30g) | 113kcal |
간식 : 72kcal (9.76%)
| 찐만두 (2.0개, 0g) | 72kcal |
운동 : 442kcal
| 조깅 달리기 (40분) | 280kcal |
| 빠르게걷기 (10분) | 38kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 쇼핑 카트 밀기 (10분) | 25kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 크런치 (100회) | 24kcal |
| 레그레이즈 (30회) | 14kcal |
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