다이어트 일기
08월 04일 (음식 655kcal, 운동 480kcal)
빵순아힘내
- 2016.08.04 11:01
- 55
- 0
아침식사 : 362kcal (55.27%)
| [CJ] 햇반 100%현미로지은밥 (1회분, 65g) | 112kcal |
| 두부 (1회분, 50g) | 39kcal |
| 양배추 (1접시, 200g) | 48kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 고등어구이 (1토막, 60g) | 158kcal |
저녁식사 : 293kcal (44.73%)
| 양배추 (1접시,100g) | 24kcal |
| 구운 계란 (1개,45g) | 73kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| [동원] 고칼슘저지방우유 (1컵, 120ml) | 54kcal |
| 대추방울토마토 (10개, 200g) | 30kcal |
| 단호박 (1조각,100g) | 66kcal |
운동 : 480kcal
| 줄넘기 (2000회) | 160kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
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