다이어트 일기
08월 04일 (음식 1147kcal, 운동 36kcal)
시넹넹
- 2016.08.04 10:58
- 36
- 0
아침식사 : 354kcal (30.86%)
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 골드키위 (1개, 100g) | 57kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
점심식사 : 320kcal (27.90%)
| 밤고구마 (1회분, 60g) | 76kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 카레가루 (1회분, 20g) | 80kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
저녁식사 : 473kcal (41.24%)
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 군고구마 (1개, 151g) | 198kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 파프리카 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
운동 : 36kcal
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 와이드 스쿼트 (4분) | 24kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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