다이어트 일기
08월 04일 (음식 1631kcal, 운동 257kcal)
리미리미오리미
- 2016.08.04 09:53
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아침식사 : 276kcal (16.92%)
토마토 갈은 쥬스 시리얼+우유
| 토마토쥬스 생과일 (1컵, 200ml) | 40kcal |
| [켈로그] 콘푸로스트 (1회,30g) | 116kcal |
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
점심식사 : 810kcal (49.66%)
북어국 현미밥 떡갈비 꼬들배기 김치 마늘쫑 배추김치
| 북어콩나물국 (1소대접,250g) | 125kcal |
| 현미밥 (1공기,210g) | 321kcal |
| 떡갈비 (1회분,170g) | 354kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
저녁식사 : 390kcal (23.91%)
불고기버거
| [롯데리아]불고기버거 (1회분,154g) | 390kcal |
간식 : 155kcal (9.50%)
아이스아메리카노 딸바
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| [뚜레쥬르] 딸기바나나주스 (1컵,350g) | 140kcal |
운동 : 257kcal
반신욕 스쿼트 50 스트레칭 20
| 반신욕 (60분) | 72kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (15분) | 105kcal |
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