오늘부터다이어트!!!
사는게니나노
현재 162에 70.6키로입니다10월말까지 1일1식으로 운동과병행하며 한달딱해보렵니다. 목표62kg가자!!
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
40kg대 유지하는 박세미! 이 식단으로, 20kg 감량했다?
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 허벅지 안쪽 라인 만들기편
5kg 빼, 근육 UP 지방 DOWN! 근육부족 몸매 ☞ 탄탄몸매로 변화한 비결!
1일1식의장점은 제가정해놓은 4시간동안에 먹고싶은것먹을수있다는점.그리고 공복유지성공하고 아침에출근할때 굉장히 뿌듯합니다.. .배가등에붙는기분이좋군요하지만 배고팡
근육은있는편입니다운동을하긴해서..운동량은적지않은데 먹는게문제임ㅋㅋ
기본적으로 근육이 있으신것 같아요. 몸무게 만큼 쪄보이지도 않고! 힘내세요!!
홧팅하세요 복근있는 듯한데요
1일1식 너무 힘들것 같아요~~힘내세요 화이팅^^
같이퐈이팅하자구요 담주월욜에다시올립니다..
이번달만딱해보고 존다이어트로 해보려고합니다..응원해주세요 12시부터4시까지만먹고20시간금식!!좋아가자
단기간 감량으로 요요두느리 않하는게 차라리 났나는게 갠적인 생각이구요. . . 과욕없이 소식과 운동만이 몸매 예뻐지는 길인것 같아요
일일일식하지마시고 나눠서 절식하시는게 나을듯 한데요 800-1000미안드시고
1000칼로리 내에서 조금씩 나눠드시고저녁6시 이후로 아무것도 드시지 마시고물 여기 나오는데로 알람 맞춰서 마시고운동 조금씩 해 주세요.^^
밀가루 끊으니 생각이 안나요.
만보 1일
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
1일1식의장점은 제가정해놓은 4시간동안에 먹고싶은것먹을수있다는점.그리고 공복유지성공하고 아침에출근할때 굉장히 뿌듯합니다.. .배가등에붙는기분이좋군요
하지만 배고팡
근육은있는편입니다운동을하긴해서..운동량은적지않은데 먹는게문제임ㅋㅋ
기본적으로 근육이 있으신것 같아요. 몸무게 만큼 쪄보이지도 않고! 힘내세요!!
홧팅하세요 복근있는 듯한데요
1일1식 너무 힘들것 같아요~~힘내세요 화이팅^^
같이퐈이팅하자구요 담주월욜에다시올립니다..
이번달만딱해보고 존다이어트로 해보려고합니다..응원해주세요 12시부터4시까지만먹고20시간금식!!좋아가자
단기간 감량으로 요요두느리 않하는게 차라리 났나는게 갠적인 생각이구요. . . 과욕없이 소식과 운동만이 몸매 예뻐지는 길인것 같아요
일일일식하지마시고 나눠서 절식하시는게 나을듯 한데요 800-1000미안드시고
1000칼로리 내에서 조금씩 나눠드시고
저녁6시 이후로 아무것도 드시지 마시고
물 여기 나오는데로 알람 맞춰서 마시고
운동 조금씩 해 주세요.^^