다이어트 일기
08월 04일 (음식 811kcal, 운동 900kcal)
hhwasunn
- 2016.08.04 01:22
- 65
- 0
아침식사 : 100kcal (12.33%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
점심식사 : 600kcal (73.98%)
| 비빔밥 (1인분, 410g) | 600kcal |
간식 : 111kcal (13.69%)
| 바나나 (1개, 120g) | 111kcal |
운동 : 900kcal
| 힙 익스텐션 (30분) | 210kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 (4분) | 32kcal |
| 바벨 프론트 레이즈 (4분) | 32kcal |
| 트라이셉 딥스 (4분) | 24kcal |
| 이두운동 덤벨컬 (4분) | 24kcal |
| 해머컬 (5분) | 30kcal |
| 아놀드 덤벨 프레스 (3분) | 18kcal |
| 러닝머신 걷기 (65분) | 530kcal |
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