다이어트 일기
08월 03일 (음식 1449kcal, 운동 230kcal)
건강하자요요
- 2016.08.03 10:12
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아침식사 : 224kcal (15.46%)
8시30분
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [던킨도너츠] 멀티그레인핫치아바타 (1/2개, 65g) | 167kcal |
점심식사 : 590kcal (40.72%)
12시30분
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 돼지불고기 (1/2인분, 125g) | 268kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 계란조림 (1인분) | 74kcal |
| 미역오이냉국 (1대접, 109g) | 32kcal |
저녁식사 : 512kcal (35.33%)
9시
| 메밀국수 (1/2인분, 300g) | 306kcal |
| 감자전 (1/2소접시, 119g) | 62kcal |
| 돼지고기수육 (1/2인분, 75g) | 134kcal |
| 백김치 (1소접시, 50g) | 10kcal |
간식 : 123kcal (8.49%)
| 블랙커피 (1잔, 300ml) | 8kcal |
| [탐앤탐스]카페라떼 tall (1회분) | 115kcal |
운동 : 230kcal
| 서있기 (60분) | 85kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
| 훌라후프 (31분) | 124kcal |
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