다이어트 일기
08월 02일 (음식 1930kcal, 운동 327kcal)
쪙이♡
- 2016.08.02 21:23
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아침식사 : 536kcal (27.77%)
| 닭야채볶음밥 (1인분, 400g) | 536kcal |
점심식사 : 420kcal (21.76%)
| 청포도 1송이 (1송이, 300g) | 141kcal |
| [공차] 망고 스무디 (1회분, 500ml) | 279kcal |
저녁식사 : 364kcal (18.86%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| 우유 (1컵, 80ml) | 48kcal |
| [뚜레쥬르] 플레인 스콘 (1/2회분, 31g) | 130kcal |
간식 : 610kcal (31.61%)
| 팥빙수 (1인분, 300g) | 373kcal |
| 삶은 계란 (3개, 150g) | 237kcal |
운동 : 327kcal
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 시저스 킥 (2분) | 12kcal |
| 윈드밀 (1분) | 6kcal |
| 크로스 토 터치 (2분) | 12kcal |
| 마운틴클라이머 (2분) | 20kcal |
| 러시안 트위스트 (2분) | 12kcal |
| 스파이더맨 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 레그 드롭스 (2분) | 14kcal |
| 플러터 킥스 (2분) | 12kcal |
| V 크런치 (1분) | 8kcal |
| 사이드 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 115kcal |
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