다이어트 일기
08월 02일 (음식 1068kcal, 운동 487kcal)
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- 2016.08.02 06:48
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아침식사 : 164kcal (15.36%)
| 청주 우리밀 티라미수 (1회분, 60g) | 164kcal |
점심식사 : 366kcal (34.27%)
| 부대찌개 (1인분, 150g) | 116kcal |
| 고등어구이 (1토막, 80g) | 210kcal |
| [립톤] 복숭아아이스티 (1캔, 130ml) | 40kcal |
저녁식사 : 438kcal (41.01%)
| 닭고기가슴살 구운것 (1회분, 100g) | 164kcal |
| 오리엔탈드레싱 (2큰술, 30g) | 130kcal |
| 리코타치즈 지방13% (1조각, 20g) | 34kcal |
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
간식 : 100kcal (9.36%)
| [해태제과] 젤루조아제주감귤 (1회분, 120ml) | 100kcal |
운동 : 487kcal
| 스트레칭 (12분) | 48kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 이소라 다이어트1 (35분) | 269kcal |
| 배드민턴 (20분) | 90kcal |
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