다이어트 일기
08월 01일 (음식 1697kcal, 운동 276kcal)
sssss12
- 2016.08.01 23:13
- 30
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아침식사 : 475kcal (27.99%)
현미밥조금 후라이2개나물조금 빕스적당히 토마토 샐러리 후라이 저녁5시30분끝 야식 노우
| 현미밥 (1공기, 150g) | 229kcal |
| 계란후라이 (1개, 100g) | 216kcal |
| 가지나물 (1소접시, 50g) | 30kcal |
점심식사 : 1,123kcal (66.18%)
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| [피자헛] 치킨퀘사디아 (1조각, 144g) | 262kcal |
| 쇠고기등심 (1회, 100g) | 218kcal |
| 비빔밥 (1인분, 300g) | 439kcal |
| 티라미스 (1조각, 30g) | 81kcal |
저녁식사 : 99kcal (5.83%)
| 토마토 (1개, 150g) | 21kcal |
| 샐러리 (1회, 25g) | 3kcal |
| 계란후라이 (1개, 35g) | 75kcal |
운동 : 276kcal
| 스쿼트(세트) (50회) | 13kcal |
| 와이드 스쿼트 (3분) | 18kcal |
| 자전거 타기 (30분) | 240kcal |
| 런지 (20회) | 5kcal |
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