다이어트 일기
08월 01일 (음식 1015kcal, 운동 529kcal)
hhwasunn
- 2016.08.01 19:35
- 14
- 0
점심식사 : 697kcal (68.67%)
| 흑미밥 (1공기, 100g) | 139kcal |
| [오쿡] 오리지날 닭가슴살 스테이크 (1팩, 90g) | 87kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 피자 (1조각, 150g) | 403kcal |
저녁식사 : 252kcal (24.83%)
| [오쿡] 오리지날 닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) | 97kcal |
| [아임닭] 버섯듬뿍 닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) | 128kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
간식 : 66kcal (6.50%)
| 사과 아오리 (1개, 150g) | 66kcal |
운동 : 529kcal
| 싸이클 실내자전거 (45분) | 245kcal |
| 크런치 (8분) | 64kcal |
| 리버스 크런치 (8분) | 48kcal |
| 사이드크런치 (8분) | 64kcal |
| 마운틴클라이머 (50회) | 8kcal |
| 이두운동 덤벨컬 (5분) | 30kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 (5분) | 40kcal |
| 트라이셉 딥스 (5분) | 30kcal |
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