다이어트 일기
08월 02일 (음식 818kcal, 운동 853kcal)
여우별비
- 2016.08.01 13:51
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아침식사 : 228kcal (27.87%)
| 샌드위치 햄 치즈 (1/4인분) | 90kcal |
| [파리바게뜨 케이크] 치즈케이크 (1/4조각, 17g) | 62kcal |
| 저지방우유 (3/4컵, 150ml) | 76kcal |
점심식사 : 319kcal (39.00%)
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 애호박볶음 (1/2인분) | 46kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 3g) | 10kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 복숭아 백도 (1개, 269g) | 91kcal |
저녁식사 : 271kcal (33.13%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| [스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 딸기맛 (1회,25g) | 90kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
운동 : 853kcal
| 서킷 트레이닝 (60분) | 360kcal |
| 타바타 운동 (60분) | 480kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
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