다이어트 일기
07월 31일 (음식 985kcal, 운동 215kcal)
bittersweet하게
- 2016.07.30 22:44
- 31
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아침식사 : 279kcal (28.32%)
| 단호박 (1/2조각, 50g) | 33kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| [테일러] 푸룬 (1봉, 15g) | 40kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 55g) | 70kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 당근 (1토막, 30g) | 10kcal |
| 수박 (1/2조각, 52g) | 19kcal |
점심식사 : 186kcal (18.88%)
| [사조] 사조참치 마일드 (1회, 80g) | 88kcal |
| 브로콜리 (1접시, 30g) | 9kcal |
| 파프리카 (1/4회분, 30g) | 6kcal |
| 당근 (1토막, 30g) | 10kcal |
| 노각무침 (1소접시, 20g) | 11kcal |
| 가지나물 (1소접시, 40g) | 24kcal |
| 두부 (1회분, 20g) | 15kcal |
| 애호박 (1소접시, 50g) | 19kcal |
| 숙주부추나물 (1/4소접시, 18g) | 4kcal |
저녁식사 : 231kcal (23.45%)
| 흑임자설빙 (1회분, 150g) | 175kcal |
| 분리대두단백 (1회분, 15g) | 56kcal |
간식 : 289kcal (29.34%)
| 1974우유 (1/2회분, 100g) | 70kcal |
| 아3땅2호1 (1회분, 10g) | 45kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1/4개, 30g) | 9kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 60g) | 76kcal |
| 수박 (1/2조각, 62g) | 23kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
운동 : 215kcal
| 덤벨 아령운동 (30분) | 195kcal |
| 런닝머신 걷기 (5분) | 20kcal |
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