다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
허벅지가 근육도아닌게 살도아닌게 정말고민입니다(남자)
Rayoh
- 2015.09.13 10:47
- 353
- 6
어릴때부터 되게 고민이었습니다..
선천적으로 허벅지가 두꺼운건지 아님 다른이유가있었는지 저는 항상 다른곳은 말랐는데 허벅지만 유독 두꺼웠어요..
그래서 입고싶은 바지도 허리는 28인데 허벅지때문에 28사이즈를 못입는경우도 생기고..진짜 속상하더군요
거기다 키가172에 작은키라서 더 짜리몽땅해보여요
지금 그게 스트레스인데..
운동들 다찾아봤지만 제가 찾는 운동은 없던거같아요
제다리가 허벅지 앞쪽은 근육이 많이나와있고
안쪽이 살이많더군요 뒤쪽이랑..
만져보면 셀룰라이트가 아주잘보입니다ㅋㅋ
허벅지안쪽은 자극이 많이되면서 앞쪽에는 덜자극이되는 그런운동있을까요?
그리고 종아리도 알때문에 두꺼워져서 둔해보이네요.. 스트레칭하면 나아질까요? 처방이야 헬스장 가면되겠지만 시간이없어서 집에서라도 틈틈히 할수있는 운동있을까요?
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파이팅!!!
REINI 자세한 답변감사합니다!!꼭 성공하겠습니다ㅎㅎ
아니면 이소라다이어트중에 와이드스쿼트처럼 다리를 벌리고서 반동으로 내렸다올렸다 하는게있는데 이건 절대 다른 부위는 자극없이 딱 안쪽만 자극와요! 그것도 좋을거같아요
REINI 와이드 스퀘트 해봤는데요.. 원래 허벅지 안쪽에 무릎위에가 자극되는거맞나요??
와이드스쿼트요 ~
안쪽살 빼는 운동이에요
허벅지안쪽은 와이드스쿼트가 효과있대요!
종아리는..모든 여성들의 고민거리이기도하죠ㅠㅠ
마사지랑, 발뒤꿈치 들었다가 내리는 스트레칭정도..파이팅입니당!!