다이어트 일기
07월 28일 (음식 1957kcal, 운동 716kcal)
hhwasunn
- 2016.07.28 09:52
- 19
- 0
점심식사 : 454kcal (23.20%)
| 흑미밥 (1공기, 80g) | 111kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 천도복숭아 (2개, 344g) | 90kcal |
| 김 (1회분, 15g) | 2kcal |
| 골뱅이 (1회분, 100g) | 86kcal |
| 초고추장 (1종지, 21.5g) | 46kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
저녁식사 : 822kcal (42.00%)
| 평양냉면 (1회, 0g) | 542kcal |
| 편육 (1점, 180g) | 280kcal |
간식 : 681kcal (34.80%)
| [스타벅스] 베리베리 요거트 스무디 (1회분, 355ml) | 215kcal |
| 팥빙수 (1인분, 300g) | 373kcal |
| 가래떡 (1쪽, 45g) | 93kcal |
운동 : 716kcal
| 싸이클 실내자전거 (55분) | 376kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 (6분) | 48kcal |
| 이두운동 덤벨컬 (6분) | 36kcal |
| 트라이셉 딥스 (6분) | 36kcal |
| 바벨숄더프레스 (6분) | 48kcal |
| 바벨 프론트 레이즈 (6분) | 48kcal |
| 크런치 (6분) | 48kcal |
| 리버스 크런치 (6분) | 36kcal |
| 사이드크런치 (5분) | 40kcal |
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