다이어트 일기
07월 28일 (음식 1320kcal, 운동 2530kcal)
골드캔서
- 2016.07.28 08:16
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아침식사 : 208kcal (15.76%)
| [켈로그] 콘푸로스트 (1회, 30g) | 116kcal |
| 콩물 (1회분, 100g) | 46kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
점심식사 : 465kcal (35.23%)
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| [오트리] 베리넛츠 한입 (1개, 25g) | 138kcal |
| [CJ] 쁘띠첼 미초 그린애플 (1회분, 25ml) | 45kcal |
| [남양유업] 드빈치체다슬라이스치즈 (1장, 18g) | 57kcal |
저녁식사 : 647kcal (49.02%)
| 빠네 파스타 (1/4인분, 150g) | 289kcal |
| 치킨필라프 (1/4회분) | 100kcal |
| [피자헛] 리치골드 하와이안 (1회분, 115g) | 258kcal |
운동 : 2,530kcal
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
| 방송댄스 (60분) | 420kcal |
| 조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
| 조깅 달리기 (60분) | 420kcal |
| 무에타이 (120분) | 1,020kcal |
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