다이어트 일기
07월 28일 (음식 1864kcal, 운동 280kcal)
웨딩55
- 2016.07.28 00:50
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아침식사 : 55kcal (2.95%)
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분,190ml) | 35kcal |
점심식사 : 374kcal (20.06%)
| 단호박 (1조각, 195g) | 128kcal |
| 치커리 (1접시, 130g) | 30kcal |
| 자두 (1개, 102g) | 34kcal |
| [남양유업] 프로바이오틱 (1병,130ml) | 85kcal |
| [사조] 안심닭가슴살 (4회분, 135g) | 90kcal |
| 아마씨 (1스푼, 1g) | 7kcal |
저녁식사 : 838kcal (44.96%)
내일 부터는 저녁을 칠백 칼로리 대로 먹어야겠어욤 조금씩 저녁 줄여야지
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
| [사조] 안심닭가슴살 (1회분,30g) | 20kcal |
| 치커리 (1접시, 26g) | 6kcal |
| [오뚜기] 참깨드레싱 (1회분, 45g) | 166kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉,25g) | 145kcal |
| [한성기업] 실곤약 (2회분, 200g) | 20kcal |
| 오이지 (1종지, 60g) | 6kcal |
| [풀무원] 실의힘생낫또 (1회분,50g) | 60kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 126g) | 187kcal |
| 감자두부된장국 (1대접, 236g) | 156kcal |
| [CJ] 프레시안 동치미 냉면육수 (1회분,294g) | 60kcal |
간식 : 597kcal (32.03%)
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 (3낱개, 6g) | 33kcal |
| 인절미빙수 (1/2회분) | 500kcal |
| 커피번 (1인분, 20g) | 64kcal |
운동 : 280kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 훌라후프 (60분) | 240kcal |
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