다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저녁 대용 고구마말랭이?
아홉스푼
- 2016.07.27 08:30
- 183
- 5
아침에는 샐러드식으로
양배추/적채/파프리카 100g + 대추방울토마토 5알 + 메추리알 7~8알
이렇게 먹고 있고요.
드레싱은 발사믹이나 플레인 요거트를 뿌려 먹어봤는데
그냥 야채 씹는 맛이 좋아서 빼버렸네요.
점심은 집밥 도시락으로
현미밥 1/3공기 + 집에 있던 밑반찬(랜덤)
이렇게 먹고 있어요.
오후 느즈막히 출출하면
뜯어놓은 하루견과 한두알 집어먹거나
99라이트바 미니 하나씩 먹곤 합니다.
문제는 퇴근 후 운동 가기 전 비는 타임에 챙기는 저녁인데요.
집에 들르거나 하는게 아니라 간편식을 찾고 있는데...
고구마 말랭이 같은 거 괜찮을까요?
한봉지 60g 인데 탄수화물이 높으니 고민되네요.
이제 막 다이어트를 시작해서 뭘 보충해야할지 잘 모르겠어요ㅠ
식단 관련 조언 부탁드립니다~
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콩바람비 무의식 중에 탄수화물만 신경쓰고 있었나봐요ㅠ
조언주신 내용 참고해서 식단 재설비 해볼게요! 감사합니다~
지금 탄수화물이 중요한게 아니라 당류가 20g인게 중요해여 ㄷㄷ 운동 전에는 그냥 닭쏘 몇 가 사셔서 아침에 굽고 조그만 통에 챙겨가서 드세요
저녁의환희 은넬 아, 단백질을 보충할 수 있는 식단을 찾아봐야겠네요. 조언 감사합니다~
당이 20g이면 엄청 들어간거네요ㅜ조금만드시고 단백질도 드셔요~
저도 잘은 모르겠지만.. 단백질이 엄청나게 부족해 보여요 ㅠㅠ 단백질 보충 할 수 있는 걸로 드셔야 할 것 같아요~